问:怎样防晒,特别是在高原这种紫外线超强的地方?
- 答:1、阳光强烈时,穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服只反射热度,却无法阻隔紫外线。
2、烈日曝晒,可戴上宽边浅色遮阳帽,打遮阳伞。
3、可穿防晒衣或防晒服,保护皮肤。
4、可使用防晒霜、防晒霜的用法,出门前10-20分钟就应涂好防晒产品。每次至少须有1-2毫升的量,有一定的厚度,才能达到最佳防晒功效。
扩展资料:
夏季防晒技巧:
1、避免红色、黑色食物
营养学家有研究表明,使用红色食物后再晒太阳,皮肤更容易晒黑。因此,尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外,黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多,多吃容易导致皮肤的色素沉淀,容易让皮肤变黑,也尽量少吃。
2、避免感光食物
感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,吃多感光食物,肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆。
参考资料来源:
百度百科-防晒
人民网-夏季如何防晒?防晒5个小技巧不做黑妹
问:自驾去西藏游玩,需要准备什么?
- 答:自驾去西藏旅游需要做好以下准知嫌知备:
1. 车辆准备:需要保证车辆在良好的状态下,检查车辆的机油、轮胎、制动系统、车灯等,带上备用轮胎、工具箱、绳索、防滑链等工具。
2. 路线规划:西藏地域辽阔,路况复杂,需要提前规划好自驾路线,了解路况和天气情况,避免在恶劣天气下驾驶。
3. 驾驶技能:自驾需要有足够的驾驶经验和技能,尤其是在高原地区,需搭消要注意高原反应和缺氧问题,掌握高原驾驶技巧者庆。
4. 身体准备:西藏地势高原,气候干燥,需要做好身体准备,如补充水分、保持充足的睡眠、备好防晒霜、墨镜、口罩、帽子等。
5. 安全意识:自驾过程中需要注意安全,遵守交通规则,保持车速稳定,避免疲劳驾驶,不随意停车或下车,注意保护自己和车辆的安全。
问:去高原需要准备什么东西
- 答: 去高原地区需要准备以下东西:
1、日常用品
虽然许多住宿的地方提供简单的洗漱用品,但是最好自备牙膏、牙刷、毛巾、洗发露、沐浴露、拖鞋等。润肤露和唇膏可以有效缓解气候干燥带来的不适。高原地区天气变化快,尤其夏天和午后多雨,随身携带雨伞或雨衣是十分必要的。
2、防晒用品
高原紫外线极强,防晒霜建议SPF50+。除了涂防晒霜进行化学防晒,物理防晒也不可忽视,太阳镜、遮阳帽、魔术头巾、长袖防晒衫等都是防晒必备用品,女孩子建议配备一条大披巾,在当地购买即可,防晒并且能挡雨。
3、户外装备
如果有徒步计划,为保证安全,需要携带专业的户外装备,重要的有:登山包、登山杖、登山手表、帐篷、睡袋、防潮垫、炊具、手电筒、指南针、对讲机、望远镜、GPS等。另外建议配备背包雨罩,用来防水防尘;背包捆扎带,固定外挂物,必要时可做保护绳。
晌李 4、保暖装备
暖宝宝在气候寒冷的高原地区能起到大作用,不仅能维持身体温暖,还能贴在相机包、背包内侧为相肢谨乱机、手机的电历档池提高续航能力。
5、携带衣物
高原地区夏季舒适清爽,但早晚温差大,白天温度在25°C左右,夜晚会降到10°C。白天最好穿长裤长袖,晚上加一件外套即可。一些海拔极高的地带,如纳木措、珠峰大本营、阿里地区,即使夏季也要穿冲锋衣或羽绒服。